食後の歯磨きで口臭？
会社でのお昼休み、終了時間が近づくと女子社員たちは一斉にトイレに向かい歯を磨いて化粧を直します。
この時化粧だけを直すのはNG。
みんな、まずは歯を磨かなくてはいけないのです。
ダイエットで食事を抜いていたとしても、ニオイ系のものを一切口にしていなかったとしても、歯磨きを怠るのは決して許されません。
それはその会社の暗黙のしきたりであり、お局様がそうするのなら一同必ず従わなくてはいけないのです。
OL経験のある方でしたらこんな経験は1度や2度必ずあると思いますが、実はこの行動こそが口臭を引き起こしているとしたらあなたはいったいどうしますか？
食後すぐ歯を磨く事は虫歯の為にも口臭予防の為にも大変良い事だと思われがちです。
ただ、唾液の少ない人が食後すぐに歯磨きやうがいをすると、ただでさえ唾液が少ないのに、食後豊富にあった唾液を洗い流してしまいます。
すると、口腔乾燥を起こしそれが原因で虫歯や口臭を引き起こす事があるそうです。
食後すぐの歯磨きは口臭予防のエチケットとしても、虫歯予防としても最大の対策のはずですが、せっかくの唾液が失われるという盲点があるので唾液の少ない人は歯磨きが終わったあと、唾液を出す工夫が必要になります。
では唾液を出す工夫とはどんなものでしょう ？
梅干を思い出して見る？
もちろんそれも良い方法です。
ただし想像力の乏しい人には昼休み後の短時間で梅干の瞑想に耽るのは不可能な場合もありますのでその場合は次の方法を試してください。
①歯をカチカチと30回程度噛み合わせる
②舌を右に12回、左に12回くるくると回す
これを行うだけで唾液が出るのがご自身でも実感できる筈です。
これなら想像力を必要とする事もありませんね。
この方法は唾液の少ない人はもちろん多い方でもぜひ実践していただきたいと思います。
唾液の量は多ければ多いほどいいのであり決して多すぎて困るものではありません。
歯磨きだけで終わるのではなく、唾液の分泌をして、初めて歯磨きが終わったと習慣づけることで口臭や虫歯の予防ができるのです。