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食べ物で口臭予防
口臭予防に良いとされる食べ物を調べてみました。
参考にしてみて下さい。
しかし、あまりに口臭を気にしすぎて、こればっかり食べるのはよくありませんよ。
■牛乳の脂質は、臭い物質を包み小腸での吸収を抑えてくれます。
このため、臭い物質と一緒に牛乳を飲むと吸収量を少なくしてくれます。
ただ、アルコールの臭いは、牛乳では効果がありません。
口臭予防のための牛乳を飲むタイミングは、食事の1時間後胃の中でニオイが出始めるくらいが良いとされています。
■食物繊維は腸の中を整え、便秘を改善する働きをします。
腸の中がきれいであれば、口臭や体臭予防につながります。
■梅干やレモンなどに含まれるクエン酸には疲労回復効果や、殺菌・除菌作用などの効能があります。
口臭の元となる細菌を殺菌し、口臭を防いでくれるのです。
またすっぱいクエン酸は唾液の分泌を促してくれますので、口臭予防には効果的といえます。
■チューインガムに良く含まれるクロロフィルには消臭・殺菌効果のほかに、ビタミンCとの相乗効果で美白・美顔などの化粧品・口臭予防液に入れられています。
■緑茶に含まれるカテキンには、口臭を防ぐ働きがあると一般によく知られています。
■ハーブには口臭の原因となる細菌を殺菌してくれたり、ニオイのきつい食べ物を食べた後のニオイを中和、消臭する働きがあります。
■昆布に含まれているアルギン酸には、だ液の分泌を促す働きがあり、口臭予防には効果的です。
どうぞお試し下さい。